Καύσωνας: Σε συναγερμό οι Αρχές για τις θερμοκρασίες πάνω από 40 βαθμούς – Άφθονα υγρά, ελαφριά γεύματα, καπέλα και γυαλιά τα «όπλα» στη μάχη με την υπερβολική ζέστη

Σε κατάσταση συναγερμού βρίσκονται οι αρμόδιες Αρχές λόγω του κύματος καύσωνα που θα πλήξει ολόκληρη τη χώρα από αύριο Δευτέρα (21.7.25) μέχρι το τέλος της εβδομάδας, με τους ειδικούς να προειδοποιούν τους πολίτες να αποφεύγουν τις άσκοπες μετακινήσεις ιδίως τις μεσημεριανές ώρες όταν και το θερμόμετρο θα χτυπάει «κόκκινο» και να λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας από την υπερβολική ζέστη.

Σύμφωνα με το έκτακτο δελτίο της ΕΜΥ, η χώρα θα βρεθεί σε ασφυκτικό κλοιό καύσωνα για έξι μέρες, με τη θερμοκρασία να απογειώνεται και να παραμένει κολλημένη από τους 40 βαθμούς Κελσίου.

Λόγω του επερχόμενου καύσωνα, ο γενικός γραμματέας Πολιτικής Προστασίας, Νίκος Παπαευσταθίου, συγκάλεσε σήμερα την Επιτροπή Εκτίμησης Κινδύνου.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες της Επιτροπής κύμα καύσωνα θα πλήξει από αύριο Δευτέρα την Ελλάδα με υψηλές θερμοκρασίες να σημειώνονται σχεδόν ολόκληρη την εβδομάδα. Οι υψηλότερες μέγιστες τιμές, άνω των 41 βαθμών, θα σημειωθούν από την Τρίτη (22.7.2025) στο εσωτερικό της ηπειρωτικής χώρας.

Στη Θεσσαλία, Τρίτη και Τετάρτη ο υδράργυρος θα αγγίξει τους 43 βαθμούς ενώ στην Αθήνα θα φτάσει τους 38 με 40.

Στην Κεντρική Μακεδονία θα φτάσεις τους 42 βαθμούς.

Οι ελάχιστες τιμές της θερμοκρασίας από την Τετάρτη στα αστικά κέντρα θα διατηρηθούν σε υψηλά επίπεδα και θα κυμαίνονται περί τους 26 με 28 βαθμούς.

Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες θα συνεχιστούν την Πέμπτη και την Παρασκευή, πιθανή λήξη του καύσωνα αναμένεται το Σάββατο (26.7.2025).

Οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα

Κατά τη διάρκεια του καύσωνα:

Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία και παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.

Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.

Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.

Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.

Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.

Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετήστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.

Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.). Συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα.

Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μαζικά μέσα μεταφοράς όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Aν έχετε βρέφη και παιδιά

Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά.

Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.

Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο.

Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο.

Για τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να πίνουν πολλά υγρά (νερό και χυμούς φρούτων) και να τρώνε περισσότερα λαχανικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

Aν έχετε ηλικιωμένους

Μετακινήστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο.

Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.

Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.

Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι.

Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.

To άρθρο Καύσωνας: Σε συναγερμό οι Αρχές για τις θερμοκρασίες πάνω από 40 βαθμούς – Άφθονα υγρά, ελαφριά γεύματα, καπέλα και γυαλιά τα «όπλα» στη μάχη με την υπερβολική ζέστη δημοσιεύτηκε στο NewsIT .